昨夜は深夜12:00前に
寝る準備完了して
今朝は快適に眠りから覚めました

・・・素晴らしい朝です
心身共に快調なスタートを切りました！

と

正にそんな気分


つい先日
お医者様とお話をする機会がありました

「全ては免疫力なのです」
「免疫力さえあれば、多少の菌にも負けはしません」


・・・ですよね・・・
それはそうだ・・・

というわけで
まずは一番簡単な免疫力UP
『きちんと睡眠』
『エステタイムに熟睡状態』


を
実践致しました。

3日坊主にならぬよう
今夜もしっかり眠ります


・・・ちなみに、『エステタイム』とは
22:00～2:00迄
と言われています
身体中の細胞の生まれ変わりが
一番活発な時間帯だそうです


勿論
肌も髪も！・・・です。



そこで一言


メンバーの皆様
寝られる時にはしっかり睡眠をとって
充分な休養を
そして
免疫力UPをして下さいね！！
それは勿論

　髪と頭皮の為でもあります　


世間全体が気忙しくなる12月
　しっかり乗り切って参りましょう